Domingo, 29 de Julho de 2012

o que perdi...

Olá de novo!

 

sei que estou de novo em atrazo mas para falar a verdade ultimamente tenho tido outras prioridades. A principal: aquilo que muita gente gostaria de perder, peso.

 

Desde que fui mãe que o peso é a coisa que mais me tem atormentado. Felizmente só em termos de estetica por que de saude por sorte não chegou a haver repercursões. Para mim, o que era uma jovem de 23 anos com 65 kg, logo passou a ser uma jovem mãe de 23 anos e 84 kg. E para agravar mais a situação essa rechonchuda mãe de 84 kg em menos de nove meses passou a ser uma dupla mãe com 26 anos e 94 kg. aí o problema começou a preocupar-me. ser identificada como a gordinha de oculos, não é a coisa mais agradavel de se ouvir. Muito menos darem-nos o lugar na frente do carro porque somos mais gordinhas para ir atraz com mais 2 pessoas. enfim... dei um jeito e após algumas tentativas meio falhadas, tomei redeas da situação e mentalisei-me que era agora ou nunca.

 

o que me incentivou? sinceramente foram as fotos em que me odiava ver tão gorda e aquele par de calças que queria tanto voltar a vestir. para não falar dos elogios constantes do meu mais que tudo e da familia e amigos.

 

não dou este processo por concluido mas dos 30 kg que me propus perder já lá vão 20!

 

o segredo?

 

nada que todos nos já não tenhamos ouvido falar.

exercicio fisico combinado com um controlo calorico eficaz. nada mais!

 

o metodo foi mudando conforme a perda de peso ia avançando. começei por cortar nos doces, beber mais água e ter sempre verduras no prato. juntando a isso exercicio fisico duas a três vezes por semana. consegui perder assim, cerca de 14 kg. depois estagnei duas semanas no mesmo peso e percebi que o problema aqui era a alimentação. então consultei a net e descobri que há uma formula para calcular a nossa necessidade calorica conforme o peso, altura, idade e actividade fisica. apos descobir esse valor, compreendi que tinha que reduzir esse valor, que para mim eram 2000 calorias diarias, em 500 calorias por dia, fazendo assim que após uma semana o meu organismo queimasse cerca de 1kg das minhas reservas, fazendo me perder peso. e assim, perdi cerca de 5 kg em um mês. claro que tudo depende do metabolismo de cada um, e das escolhas que se fazem. 

para quem estiver interessado aconselho vivamente este site que me ajudou imenso e penso que poderá ajudar a outros que procurem uma explicação logica da perda de peso sem complicações.

 

todos conseguimos, é preciso é força de vontade e concentrarmo-nos no nosso objectivo.

publicado por mena às 22:49

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